본문 바로가기

전체 글266

비타민D 효능과 부족할 때 생기는 증상 비타민D 효능과 부족증상에 대해서 알아봅니다. 비타민D는 피부가 햇빛을 받아야 생성이 되는 중요한 영양소입니다. 야외활동이 적은 직업군에 있거나 의도적으로 선크림을 많이 바르는 분들은 비타민D 부족으로 생기는 증상에 노출될 수 있습니다. 본 글에서 비타민D 결핍 증상에 대처하기 위해 영양소를 섭취하는 방법까지 다뤄봅니다.   비타민D의 역할비타민 D는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 주로 피부가 햇빛을 받거나 동물성 식품을 먹음으로써 생성됩니다. 이 영양소는 다음과 같은 역할을 합니다. ▶ 칼슘 흡수 촉진비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 강화하는 데 필수적입니다. 뿐만 아니라 칼슘은 전반적인 건강 유지와 특정 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. ▶ 면역 시.. 2024. 7. 7.
장마철 젖은 신발 다섯 가지 효과적인 관리 방법 장마철 젖은 신발로 인한 냄새로 고생하지 않도록 잘 관리하는 다섯 가지 방법을 소개합니다. 빠른 건조, 제습제, 소독과 탈취 방법이 중요합니다. 여러 신발을 미리 준비해서 자주 교체해서 신고 폭우가 쏟아질 때 방수용 스프레이 사용도 권장합니다.   장마는 언제?매년 6월 하순에서 7월 말까지 지속되는 장마철. 2024년 6월 19일 제주부터 23일경에 남부지역도 장마가 시작되더니 하루 후에 장마전선이 중부지역으로 확대되었습니다. 2024년 장마는 중부지역 기준으로 7월 26일경에 끝날 것으로 예상하고 있습니다. 장마기간 한 달 중에 평균적으로 약 17.5일 비가 내립니다. 한 달 중에 반 이상 또는 2/3은 비가 내리는 날입니다. 장마철 가장 골칫거리는 눅눅한 옷과 신발 관리입니다. 요즘 우리나라도 건조.. 2024. 7. 5.
파리올림픽 기간과 새로 선보이는 신규 종목 소개 제33회 파리올림픽이 곧 시작합니다. 전 세계 스포츠 팬들은 아름다운 파리를 배경으로 펼쳐지는 올림픽 각종 경기를 볼 준비를 하셔야 할 때입니다. 파리올림픽 기간과 새로 선보이는 종목을 알아보겠습니다.   제33회 파리올림픽 기간공식적인 개회식과 폐회식 날짜를 기준으로 7월 26일 금요일에 시작해서 8월 11일 일요일에 끝납니다. 하지만 예선 경기가 길 수밖에 없는 종목 일부는 개회식 보다 이틀 먼저 시작합니다. 7인제 럭비와 축구는 파리올림픽 개회식 이틀 전에 시작하며 우리나라의 경쟁력 있는 종목인 핸드볼과 양궁은 하루 전에 미리 시작합니다. 10회 연속 올림픽 진출에 실패하면서 국가대표의 경기를 파리올림픽에서 볼 수 없다는 점이 가장 아쉽습니다. 예전에 수준급이었던 남자 핸드볼도 작년 한일전에서 완패.. 2024. 7. 3.
닷사이 준마이 다이긴죠로 알아보는 일본 사케 이야기 닷사이 준마이 다이긴죠라는 이름의 술은 아베 신조가 버락 오바마에게 대접하면서 대중들에게 유명세를 탔습니다. 아사히 주조에서 나오는 닷사이 준마이 다이긴죠. 이름의 뜻과 함께 일본 술을 구분하는 방법도 간단하게 알아보겠습니다.   사케? 니혼슈?국내에서 보통 사케라고 부르지만 사실 '사케'는 술을 뜻합니다. 우리가 사케라고 부르는 일본 청주는 '니혼슈 (일본주)'라고 부르는 것이 정확합니다. 청주를 증류해서 독해진 술을 '소주'라고 합니다. 앞으로 사케라고 부르는 술을 이제 니혼슈라고 칭하겠습니다. 준마이니혼슈를 고를 때 '준마이 - 純米(순미)'라고 쓰여 있다면 물, 쌀과 누룩 만으로 만든 술을 뜻합니다.다이긴죠정미율 (쌀을 깎아 남은 정도)에 따라 긴죠, 다이긴죠로 나눕니다. 긴죠는 정미율이 60%,.. 2024. 6. 24.
(여자)아이들 월드투어 일정 및 공연장 규모 정보 KPOP 인기 걸그룹 (여자)아이들의 2024년 월드투어 'I-DOL'의 일정과 공연장이 공개되었습니다. 오픈 10분 만에 올림픽 체조 경기장, KSPO 돔 서울 두 차례 공연이 모두 매진되는 저력을 보였습니다. 15,000석 규모의 KSPO 돔은 KPOP 아티스트들에게는 꿈의 무대라고 할 수 있습니다. 4세대 걸그룹으로서 처음으로 KSPO 돔에서 8월 3일과 4일 이틀간 (G)I-Dle의 공연이 성황리에 마치길 기대합니다. 서울 공연 이후 예정된 콘서트 스케줄과 공연장의 규모로부터 수용 관객 수도 예측해 보겠습니다.  (여자)아이들초등학생도 다 아는 메가 히트곡 '퀸카'로 유명한 케이팝 걸그룹입니다. 세대로 나누면 4세대 걸그룹 중 가장 언니뻘입니다. 2018년 라타타 (LATATA)로 데뷔해서 내년이.. 2024. 6. 21.
수익형 블로그 어디에서 시작할까? 일반 직장인들도 부수입을 위한 파이프라인을 만들기 위해서 또는 전업으로 많은 수익을 꿈꾸며 블로그를 하는 분들이 있습니다. 수익형 블로그 무엇이 있는지 알아본 후 각각의 특징과 장단점을 살펴봅니다. 또한, 어디에서 시작하는 것이 좋을지 주관적인 의견을 피력해 보겠습니다.    수익형 블로그는 어디에서?국내에서 가장 많이 이용하는 검색 엔진은 네이버입니다. 점차 검색엔진 점유율이 구글에게 넘어가고 있는 추세이지만 네이버를 가장 많이 이용하고 있다는 사실은 부인할 수가 없습니다. 네이버 블로그는 애드포스트라는 수익을 발생시킬 수 있는 창작 플랫폼을 제공합니다. 네이버를 제외한 그 외 블로그는 대부분 구글의 애드센스라는 광고 수익을 얻을 수 있는 플랫폼을 이용할 수가 있습니다.  크게 네이버 블로그와 구글 애.. 2024. 6. 19.
실업급여 계산 - 최종 평균 임금은 세전? 세후? 실업급여를 얼마 동안 얼마나 받을 수 있는지 계산해 보겠습니다. 고용보험의 가입 기간과 나이, 그리고 실직 이전 3개월 간 평균 임금에 따라 지급되는 일 수와 금액에 차이가 있습니다. 계산에 필요한 용어 정리와 함께 실제 예를 들어 금액을 산정해 보겠습니다.    실업급여 계산 공식실직자와 그 가족의 생활 안정성을 도모하고 구직활동에 전념할 수 있도록 사회적 안전장치를 마련한 것이 실업급여입니다. 비자발적 퇴사, 일을 할 수 있는 환경, 구직을 하려는 태도가 있으며 일정 자격을 갖추면 실업급여를 받을 수 있습니다. 실업급여 수급 자격과 관련한 내용은 아래 지난 글 링크에서 확인할 수 있습니다. 실업급여 신청 전에 미리 알면 좋은 것들코로나 이후, 많은 업종의 직장인들이 회사의 경영난으로 힘들어하고 있습니.. 2024. 6. 18.
실업급여 신청 전에 미리 알면 좋은 것들 코로나 이후, 많은 업종의 직장인들이 회사의 경영난으로 힘들어하고 있습니다. 실직으로 인한 일시적인 경제적 어려움을 도와주고 일자리를 찾는데 도움을 주는 실업급여를 신청하기 전에 미리 알면 좋은 것들을 요약해 봅니다.   실업급여? 구직급여? 용어 정리보통 실생활에서 실업급여라고 언급하는 내용이 구직급여일 때가 많습니다. 일반적으로 용어를 혼용하는 경우가 있는데 실업급여는 구직급여를 포함하는 더 큰 범주입니다. 실업 인정을 신청하고 재취업 활동을 하며 지급받는 것은 구직급여입니다. 실업급여는 실직자와 그 가족의 생활안정을 돕고 능력과 적성에 맞는 새 직장에 취업할 수 있도록 지원하는 것을 목적으로 합니다. ▶ 실업급여 정의근로의 의사와 능력이 있음에도 불구하고 부득이한 사유로 실직한 자에게 적극적인 재취.. 2024. 6. 17.